فوائد الموز

يمتاز لب الموز الطري بسهولة الهضم باحتوائه على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل السكروز والفركتوز وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين والتي تمدهم بالطاقة السريعة والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المبارايات الرياضية المختلفة.

يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين حيث أن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7% من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميا وبهذا يكون سببا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضميه والعديد من الامراض المزمنه.

يحتوى الموز على الألياف القابلة للذوبان بنسبة عالية وخاصة البكتين ونسبة عالية من الماء حيث أن 75% من كتلته هي عبارة عن ماء يجعله يساهم في تسهيل حركه الامعاء والهضم في الجسم كما يحتوى على العديد من السكريات البسيطة الأحادية يشجع على إفراز العديد من الإنزيمات التي تسهل الهضم وبهذا يكون له دور كبير في الوقايه من الامساك وعلاجه.

يساهم الموز في الوقاية من العديد من الأمراض وفي تقويه جهاز المناعه وهذا من أهم فوائد الموز وذلك باحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين ج والمهمة جدا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.

مصدر البيان: البوابة الالكترونية لمركز ومدينة الشهداء

تاريخ البيان :29/1/2025