·         تؤذي الاشعه الفوق بنفسجيه العينين و لو تراكمت التأثيرات فإن العين تصاب بمشاكل عديده ومن هذه المشاكل الزرق وسرطان الجفن واحتراق القرنيه ولتفادي هذه المشكلات احرص على ارتداء النظارات الشمسيه وخاصة في الايام المشمسة .

·         عند اختيار النظارة أو العدسات الطبيه ليست بالضروره ان تكون غالية الثمن ولكن يجب ان تكون واقيه بنسبة تتراوح ما بين ٩٩-١٠٠٪ من النوعين (أ) و (ب) من الاشعه الفوق البنفسجية .

·         عند المشي في الثلوج أو المناطق التى بها بحار أو رمال يجب ارتداء النظارات الشمسيه لان تلك الأجواء تعكس حرارة الشمس الفوق بنفسجية .

·         اذا شعرت بالحكه والاحمرار في عينيك فاستخدم كمادات الماء الباردة .

·         اذا اتسمرت الحكه والاحمرار في عينيك وزاد عليها الم مصاحب بانتفاخ وتورم فى العينين وحساسية من الضوء مع وجود إفرازات من العين فعليك باستشارة الطبيب فوراً .

·         اذا لاحظت عندما تنظر ومضات من الضوء أو بقع متطايره سوداء أو غامقة اللون أو تشعر بأي اختلافات فى البصر فعليك باستشارة الطبيب .

·         اذا كنت تشعر بأن في داخل عينيك حبات من الرمل فقم بشطفها بالماء .

·         يزيد التدخين من احتمالية الاصابه بالزرق ، كما يساعد على زياده جفاف العينين ويسبب فقدان في شبكه العين وفقدان فى البصر .

·         الاطعمة التى تساعد على تحسين الدوره الدمويه تعد مفيده ايضا للعين والبصر .

·         يساعد عنصر الزنك فى الاطعمه على تحسين مقاومه العينين للتلف ويوجد في (البازلاء- والفستق – الدجاج – اللحوم الحمراء ) .

·         الجزر مفيد للبصر لأنه يحتوى على ڤيتامين (أ) .

·         عند القيام بالمهام العملية يجب ارتداء نظارات الامان اوعند ممارسة النشاطات الرياضية والاعمال التى قد تتطاير فيها بعض الجزيئات الصغيرة من الاتربة و الغازات أو رش المواد الكيماوية المؤذية .

·         لا يجب وضع العدسات اللاصقة عند التعامل مع مواد التنظيف مثل المبيضات أو أثناء السباحة .

·         يجب وضع العدسات فى الأوقات التي يحددها الطبيب دون زياده او نقصان .

·         لا ينصح باستخدام القطرات أو الغسول غير الذي يشير إليه الطبيب عند التعامل مع العدسات اللاصقة .

·         لا يجب عدم ترك العدسات اللاصقه اليوميه على العين أثناء النوم أو حتى فى فترات القيلولة .

·         لا يجب استعمال ومشاركة مساحيق التجميل الخاصه بالعين مع اى حد .

·         يجب التخلص من مواد التجميل الخاصه بالعينين بعد ثلاثه اشهر من استخدامها لأنها تكون بيئه جيده لنمو البكتريا.

المصدر : إدارة البوابة الالكترونية لمديرية الصحة

التاريخ : 25/6/2022