فاكهة القشطة (المعروفة أيضًا باسم البابايا) لها عدة فوائد صحية للقولون والهضم بشكل عام ومن فوائد فاكهة القشطة للقولون :

تحسين الهضم: فاكهة القشطة تحتوي على إنزيم يُسمى البابين، والذي يساعد في هضم البروتينات بشكل فعال. هذا يمكن أن يخفف من العبء على الجهاز الهضمي ويعزز عملية الهضم بشكل عام.

تقليل الالتهابات: تحتوي فاكهة القشطة أيضًا على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل فيتامين C وفلافونيدات البابايين، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في القولون وتحسين صحته.

تعزيز صحة الأمعاء: تحتوي فاكهة القشطة على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، والتي تعتبر مفيدة لصحة الأمعاء. الألياف تعمل على تحسين الحركة الدورانية للأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

تسهيل الإخراج: نظرًا لاحتوائها على الألياف الغذائية والماء، فإن تناول فاكهة القشطة يمكن أن يساعد في تسهيل عملية الإخراج وتقليل مشاكل الإمساك.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القولون: الأبحاث الحديثة تشير إلى أن استهلاك الألياف الغذائية من مصادر طبيعية مثل فاكهة القشطة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القولون مثل القولون النفخي والتهاب القولون التقرحي.