- تُعتبر الفواكه الحمضية غذاءً مثالياً في موسم الحر. ولكي تحافظي على انتعاش جسم طفلكِ، شدّدي على استهلاكه ثمرةً حمضيةً واحدة في اليوم على الأقل.

2- أَبقي جسم طفلكِ صافياً واحرصي على أن يستهلك يومياً ليترين من المياه على الأقل. فالمياه هي أفضل وسيلة لإبقاء الصغار بمنأى عن الأمراض.

3- احرصي على أن يحصل طفلكِ على قسطٍ وافٍ من النوم، باعتباره أحد أبرز العادات الصحية للبقاء بعيداً عن الحرّ وتأثيراته.

4- من المستحسن أن تخففي من معدل استهلاك طفلكِ للمأكولات المقلية حتى لا تعرقل الزيوت الموجودة فيها أداء معدته وتُسبّب له العياء.

5- علّمي طفلكِ السباحة حتى يتمكّن من الحفاظ على لياقته البدنية وصحّته الجسدية بعيداً عن أمراض الصيف.

6- دعّمي نظام غذاء طفلكِ اليومي بالحليب البارد ومخيض اللبن لتُساعديه في الحفاظ على صحته ورشاقته في آن.

7- بلّلي رأس طفلكِ بالقليل من المياه قبل خروجه للعب في الخارج وبعد عودته إلى المنزل. فهذه الطريقة، ستُبقي جسمه ورأسه منتعشين.